1年3か月で20キロ減！体脂肪25%から18%にした筋トレダイエット法

どうも、太陽です。

体脂肪25％から18％まで落としたダイエット法　

これは、「X（旧Twitter）」で体脂肪を25％から18％まで減らし、1年3か月で20キロも減量した人の方法を参考にしています。

僕も2022年1月30日から真似して挑戦中です。

僕の体脂肪率も25〜26％くらいなので、「まさにぴったりの方法だ！」と感動しました。（ちなみに身長は177センチありますが、体重が少し気になります…）　

その方のやり方を紹介します。

ジムに行くとお金がかかりますが、なるべく費用を抑えて自宅でできる筋トレ方法です。

興味がある方は続きをどうぞ！